Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Опыт удаленной работы

Уже два месяца как я пытаюсь работать по ночам из России, когда не спит Кремниевая долина, и пока не очень получается.

Уже пробовал лежать в кровати до обеда, плотно задергивать шторы, изолироваться от любого шума, спать днем немного - все равно после 12 тянет в сон и отпускает только в 2-3. А с наступлением утра опять просыпаюсь.

Организм так привык работать по утрам что его фиг переубедишь. Помнится после универа я еще долго подрывался с кровати к первой паре. А в сентябре и сейчас стойкое ощущение что надо идти куда-то учиться.

Возможно, если я не буду вообще выглядывать в окно и выходить на улицу, это поможет. Но гулять на свежем воздухе я люблю, тем более когда в 10 минутах от дома есть лес.

Пока пытаюсь частично работать днем, а ночью просто оставаться на связи для звонков и срочных дел. Но получается, что ты находишься в режиме полуработы почти все время и можешь толком расслабиться только на выходных.

Интересно что вернуться в нормальный режим бодрствования получается за 1-2 дня, хотя когда я перелетаю на другой конец земного шара, уходит 3-4 дня.

Из плюсов - можно в течение дня делать все домашние дела никуда не торопясь, и ночью работать в тишине когда ничего не отвлекает от работы.

О личной силе

Один раз испытав ощущение личной силы, ты будешь искать ее все время. Она как наркотик, который дает ощущение небывалого прилива энергии, контроля над ситуацией: это суперсила, которая позволяет тебе быть на шаг впереди ситуации.

Ты как-будто ощущаешь своим носом, куда повернут обстоятельства и как оказаться там раньше на мгновение. Ты словно видишь тот шанс, который обычно маячит у нас прямо перед глазами, но мы не знаем как ухватиться за него. Ты знаешь как войти в поток и остаться в нем, не делая никаких усилий а просто плывя по течению и прибывая туда, где ты и должен оказаться в данный момент.

Чем больше у тебя личной силы, тем дальше ты можешь заглянуть за ситуацию, опередив ее и повышая свои шансы победить в этой игре.

Collapse )

Как я провел остаток года

PXL_20210117_213703772 (1)

В конце октября на работе начался аврал, и начались проблемы со здоровьем. Ближе к концу года с я все-таки догадался сходить к врачу, хоть мне и казалось что с пандемией на улицу лучше не высовываться. Но опросив знакомых (таких же crazy russians), понял что врачи по-прежнему работают и записался на прием.

Collapse )

Workout дома

 Пару лет назад, когда я начал заниматься йогой, я стал держать планку на кулаках по несколько минут. С утра самое оно проснуться и вернуться в тонус. Первые пару недель было тяжело но потом втянулся, даже стало нравиться. Во время карантина и работы из дома это оказалось как нельзя кстати.

Когда все началось, мне стало скучно тупо держать планку и я решил добавить силовые упражнения. Я приобрел power tower и установил на балконе.

IMG_20200623_203435

Collapse )

Воля против инстинктов

Внезапно ощутил что чувствуют наркоманы и люди потерявшие волю.

Я трудоголик и порой мне трудно оторваться от работы. Бывает, какая-нибудь глупая задачка или мелкий баг в коде никак не даются. И вот уже пятница поздний вечер, позади тяжелая рабочая неделя, впереди прекрасные выходные, а ты никак не можешь справиться с задачей. Уже и ужин пропущен, и темнеет на улице, и ты понимаешь, что в пн можно спокойно сесть и все дорешать, но нет.

Потом все же остатаками силы воли отрываешь себя от работы и идешь подышать на улицу. И каждые две минуты мозг продолжает долбить и лезть с советами: А если так попробовать решить? А если так? Ты понимаешь, что уже ходишь по кругу и все усилия тщетны но не можешь оторваться. И только спустя полчаса или больше ты все же его успокаиваешь, дав твердое обещание доделать эту проблему в пн, и в очередной раз поражаешься, как сложно далось это решение.

Все это происки генов, говорю я себе. В древности только упорством можно было загнать мамонта, выжить зимой в лесу и т п. Но сейчас, когда от твоего решения обычно не зависит ничья жизнь, инстинкты продолжают тобой управлять, доводя порой до полного истощения бессмысленной тратой ресурсов.

Карательный карантин

С карантином какая-то странная штука получается. Вроде живем в демократическом обществе, где каждый решает что ему делать со своей жизнью и телом: хочешь - эвтаназию, хочешь - аборт. Однако дать право каждому решать, готов ли он взять на себя риск выйти на улицу в маске или без, почему-то дать не могут.

Ну если хочет человек рискнуть здоровьем, чтобы сходить потусоваться с такими же как он отморозками - флаг ему в руки, пусть потом платит за лечение сам и ждет когда вылечат более сознательных пациентов. Их ведь предупреждали.

Еще раз убедился, что Швеция - одна из самых продвинутых стран в плане политических свобод. Их подход к карантинным мерам мне наиболее импонирует: государство доверяет гражданам, а граждане - государству. Зрелое общество, полная свобода действий без вреда окружающим.

А если ты вдруг заболел и поперся больной вступать в контакт - тогда уже применять репрессии. Причем каждый с кем ты общался, может подать на тебя в суд и получить компенсацию за причиненный вред.

Мед и тация

Многие медитации основаны на дыхательных техниках. В частности, когда мы дышим все медленней и постепенно увеличиваем время, когда мы не вдыхаем кислород. Подобную технику используют астматики, когда дышат в пакет, или люди в стрессе, чтобы успокоиться. В этот момент возрастает уровень углекислого газа в крови и повышается водородный показатель pH, который оказывает влияние на физико-химические свойства и биологическую активность белков и нуклеиновых кислот. А это в свою очередь, влияет на кучу других показателей в организме и делает его более здоровым. Вот такое совпадение.

Еще многие медитации предлагают медитировать не меньше получаса. Это как раз промежуток времени, в течение которого мозг. может работать без остановки. Потом требуется перерыв, отвлечение ума. По-другому, возникает переутомление ума и остановка внутреннего диалога. Как раз в этот момент медитация особенно эфективна: организм  освобождается от контроля ума, полностью расслабляется, и начинаются оздоровительные процессы. При определенной тренировке остановка ума может происходить быстрее (в идеале - мгновенно), тогда эффективная фаза медитации начинается раньше.

Как я выживаю на карантине

Во-первых, хорошо что до этого я долго не стригся. У меня тупо длинные волосы, растут сами, и не нужно носиться искать парикмахера или стричь себя налысо или под горшок, а потом бояться включать веб-камеру.

Во-вторых, отлично было застрять на карантине с котом. Вообще любое общительное домашнее животное подойдет. Я каждого паучка приветствую как долгожданного гостя. Они не выносят мозг, едят мало, можно взять на ручки. Кажется я стал лучше понимать кошачий лексикон. Иногда удается мяуканьем поддерживать беседу с котом пару минут, то я ему что-то мяукаю, то он мне.

Collapse )

Большая медведица



В созвездии Большой медведицы есть две звезды Мицар и Алькор, близко расположенные друг к другу. Считается, что если вы их можете увидеть невооруженным глазом, значит, у вас хорошее зрение. Я заметил это много лет назад и периодически проверяю, могу ли я их разглядеть на ночном небе. Иногда приходится всматриваться несколько секунд, но потом я вижу: Алькор все еще там.