February 18th, 2021

О формировании привычек

IMG_20161122_121329
Книжная будка в кампусе Facebook

Некоторое время назад услышал от коллеги правило "читать хотя бы 10 страниц в день несмотря не на что" и решил попробовать. У меня давно открыто несколько книг которые я начинал читать и потом откладывал потому что топик слишком специфический и никак не получалось настроиться. Видимо, настолько привык потреблять контент из соц сетей и журналов что уже не мог заставить себя долго концентрироваться на длинном тексте если это не относится к работе.

Но тут решил попробовать пару недель назад. На книге "Zen and the art of mixing" про музыкальное сведение. Сначала шло тяжело. Я постоянно придумывал уловки чтобы не читать, или прочитать меньше. Читал быстро чтобы тупо проскроллить 10 страниц. Все время поглядывал на номер текущей страницы и радостно отбрасывал книгу в сторону когда достигал десятой.

И наконец сегодня это случилось: я не заметил для себя как прочитал взахлеб больше. Привычка сформировалась.

Теперь пытаюсь сформировать привычку ежедневно заниматься вокалом хотя бы по 10-15 минут в день, а не раз-два в неделю с репетитором.

Мне помогает быстрей сформировать привычку четкое планирование и расписание. Поставить перед собой цель (прочесть книгу, записать песню и т п). Каждый день планировать дела так чтобы в одно и то же время находилась возможность заниматься нужным делом. Ну и дальше быть упорным и настойчивым.